Leituras

O tempo entre costuras

Avaliação do Goodreads: 4,10/5

Minha avaliação: 4,5/5

"O tempo entre costuras" é um romance histórico que tem como palco inicial a Guerra Civil Espanhola e, numa fase posterior, a Segunda Guerra Mundial. É um livro que acompanha a vida de Sira, uma jovem modista espanhola, enquanto nos dá uma lição de história (contada de forma sempre muito interessante) sobre a forma como Espanha viveu as décadas de 30 e 40 do século XX.

Apesar das mais de 600 páginas, é um livro de leitura muito fluida, sem partes aborrecidas, que nos prende do início ao fim (e com a capacidade de nos deixar por vezes com a respiração quase em suspenso). E, para mim, a cereja no topo do bolo foi o final bastante original (não posso dizer mais nada sob pena de lançar spoilers).

Tinha as expetativas altas para esta leitura e não me desiludi: gostei mesmo muito deste livro. Agora vou ver a série na Netflix, que parece que também é muito boa ;).

Diário de uma mãe de primeira viagem #18 - As primeiras semanas de Baby Led Weaning

A minha experiência, à data em que escrevo este post, ainda nem três semanas tem (faz amanhã), mas ao final deste tempo, e em relação ao meu filho (não terão todos o mesmo comportamento, obviamente) e a mim própria, posso dizer o seguinte: os primeiros dias, entre adaptação aos cortes e cozeduras (que resultam às vezes em aperceber-me que o meu filho não vai conseguir comer nada de jeito, não porque não esteja para aí virado, mas porque eu não consegui cozer ou cortar os alimentos da forma mais adequada), e muiiiito reflexo de vómito, são um teste, não só ao nosso coração como à nossa paciência (o BLW requer tempo para deixar o bebé explorar os alimentos ao seu ritmo). 
Mas ainda nem uma semana tinha passado e eu já conseguia ver uma evolução clara no meu filho e, com isso, comecei a entusiasmar-me cada vez mais (depois de ter tido vontade de desistir nos primeiros dias, por causa do reflexo de vómito constante).
Não corre bem todos os dias: ou porque é um alimento novo e, como disse antes, apercebo-me que não o cortei ou cozinhei da forma mais apropriada, ou o Gustavo está pouco paciente (é preciso "apanhá-lo" pouco depois da sesta e que não tenha mamado pela última vez há demasiado tempo), ou menos interessado. Faz tudo parte. Os primeiro dias de BLW não têm por objetivo alimentar a criança, mas sim introduzi-la neste mundo novo dos alimentos e suas texturas, formatos, cores e sabores. Comer efetivamente alguma coisa, nos primeiros dias, é um "bónus" (e esse bónus, cá em casa, chegou bem mais cedo do que eu estava à espera).
Segue então o relato dos primeiros dias da nossa experiência.

1º dia: banana 

Apesar de ter estudado imenso, o comprimento da banana que lhe demos não era o ideal (uma coisa é a teoria, outra a prática). Ele não conseguia agarrá-la sobrando banana fora da mão, como era suposto. Mas desenrascou-se: deixou a banana no tabuleiro e levou lá a boca. E bem que gostou.

Mood desta mãe depois da primeira experiência: "Isto não é tão fácil e giro como eu achava que ia ser, mas bora lá seguir firmes".

2º dia: courgette e cenoura cozidas ao vapor (cortadas em tiras, com parte da casca) ao "almoço"

O Gustavo não conseguiu mastigar super bem a courgette, mas desenrascou-se a chupá-la (fez isto com vários alimentos, na verdade). Em relação à courgette: voltámos a dá-la duas semanas mais tarde e, apesar de ter corrido melhor, não acho que seja dos vegetais mais fáceis de comer nesta primeira fase (não tem uma textura que se desfaça bem).
A cenoura comeu qualquer coisa, mas eu apercebi-me que tinha cozido demasiado tempo (isto é mesmo um processo de aprendizagem para todos). 

Na verdade, os bebés têm mais força (de gengivas, nomeadamente) do que podemos pensar. E como estava demasiado cozida ele também a esmagava demasiado antes de conseguir levá-la à boca (eles próprios também estão ainda a aprender a dosear a força com que agarram nos alimentos). Mas gostou de ambas. E teve um fartote de reflexo de gag (mas reagindo sempre como se estivesse tudo bem. E estava). E eu tive um fartote de mini paragens cardíacas.

Mood desta mãe ao segundo dia: "Deve ser bem mais tranquilo dar sopas e papas. Não sei se isto é para mim.".

3º dia: batata doce assada em tiras ao "almoço"

Continuámos a testar cozeduras e a precisar de aprimorar a técnica. Mais uma vez, a criança aprovou o sabor.

Mood desta mãe: Mantivemos as paragens cardíacas frequentes em cada reflexo de vómito da criança. Criança, esta, que continuava tranquilíssima em relação a isso.

4º dia: brócolos cozidos ao vapor ao "almoço" e banana à tarde

Mood desta mãe: Virei-me para o homem e disse para ficar ele a supervisionar a criança, que eu ainda estava traumatizada com a experiência da véspera (correu tudo bem, atenção).

Apercebi-me que ele tinha comido super bem os brócolos, e que o reflexo de gag já tinha diminuído muito. Ganhei algum ânimo para continuar.

[Sobre alimentos que se desfazem facilmente:

Com a banana, tenho feito sempre o seguinte: primeiro deixo-o agarrar nela e comer por ele (leva logo grandes pedações à boca, sendo que depois mais de metade deles acabam cuspidos para o tabuleiro quando se apercebe que teve mais olhos que barriga :p). Com os pedaços que se vão soltando, ponho na colher "numnum" e dou-lhe a colher para a mão.

Isto vale para a banana e não só: quando o alimento fica muito desfeito e é ligeiramente pastoso, ponho pedacinhos desfeitos na colher "numnum" (falei dela neste post) e dou para a mão dele. Assim ele tem os dois tipos de experiência (e sempre come mais qualquer coisa). Ainda hoje dei uma banana da Madeira nestes termos e o Gustavo, entre os dois "métodos", comeu-a toda. Não sobrou nada.

Faço isto com toda a comida que se desfaz e que é suficientemente pastosa para "colar" na colher (abacate, cenoura, hamburguer de vegetais, panquecas).]

5º dia: Cenoura e batata doce cozidas ao "almoço". Pêra cozida de manhã

Mood desta mãe: "Bora lá que isto depois dos primeiros dias é que dizem que fica giro". Depois de trocar fraldas à cria e perceber que efetivamente começava a comer alguma coisa (sim, ao 5º dia!): "Isto afinal talvez resulte mesmo.".

6º dia: Abóbora e brócolos ao "almoço"

Mood desta mãe (depois da criança agarrar já com mais destreza nos alimentos e comer efetivamente mais em vez de só tentar): "Que orgulho neste filho! Isto é tão giro! Adoro! Daqui a nada está a comer tão bem como nós!".

7º: Banana de manhã. Cenoura cozida ao "almoço"

Continuámos a notar evolução (em mim, que já cozo melhor a cenoura - mas não é dos legumes que acho mais fáceis acertar na cozedura adequada -, e nele, que já a agarra com menos força e come mais quantidade).

8º: Batata doce assada e nabo ao "almoço". Panqueca de aveia e maçã à tarde

Pela primeira vez o Gustavo provou alguma coisa e não mostrou grande interesse: nabo cozido (devo dizer que o percebo, não é a verdura mais saborosa do mundo). Já lhe tínhamos posto no tabuleiro uns dias antes e não lhe tinha tocado. Desta vez insisti em pôr-lhe o nabo na mão: levou-o à boca, provou, fez um ar de pouco entusiasmo, largou-o e não lhe voltou a tocar.

De tarde fiz, pela primeira vez, uma panqueca (com aveia, maçã e água). A consistência ficou demasiado "elástica", pelo que tive receio que se lhe colasse ao céu da boca ou à garganta. Dei bocadinhos pequeninos na colher numnum.

9º: Brócolos ao "almoço". Abacaxi, e panqueca de aveia, maçã e linhaça ao "lanche"

Não sei se pelo formato, mas os brócolos são dos vegetais que, neste momento, o Gustavo consegue comer melhor.

A panqueca desfez-se com demasiada facilidade, pelo que dei pedacinhos na colher. 

Quanto ao abacaxi, cortei uma tira e deixei parte da casca. Fartou-se de chupar e gostou, mas em determinada altura assustou-se (não percebemos bem porquê, se se engasgou) e começou a chorar (nunca tinha acontecido até então, e não voltou a acontecer entretanto com nenhum alimento). Parámos por ali e foi à maminha.

10º dia: Banana de manhã. Abacate ao almoço

O abacate, estando no ponto certo, é bastante fácil de eles comerem (deixando parte da casca, senão escorrega tudo). Não só gostou como comeu bastante (em comparação com outros alimentos).

11º dia: Hambúrguer de grão e cenoura ao almoço. Panqueca de aveia, ovo e banana ao lanche

O hambúrguer desfez-se todo (ainda não foi desta que acertei à primeira com a consistência de um alimento). 

À terceira vez, acertei na consistência da panqueca (mais durinha), e o Gustavo conseguiu comer: foi das refeições em que comeu mais (a consistência da fralda do dia seguinte comprovou-o).

[Sobre panquecas:
A partir deste dia, continuei a dar panquecas ao lanche, variando o tipo de farinha (aveia, centeio, espelta) e a fruta que adiciono (pêra, maçã, banana). Às vezes junto um pouco de linhaça, e normalmente junto um ovo. Faço umas 3 panquecas de cada vez, corto-as em tiras (duas ou três, dependendo do tamanho da panqueca), e têm dado para duas refeições normalmente.
Ao final de duas semanas, o Gustavo já chegou a conseguir comer uma tira inteira de panqueca sem que ela se desfizesse. Quando isso não acontece, ponho pedacinhos desfeitos na colher e dou-lha para a mão, e ele também come bem.
Ainda não experimentei fazer bolos e bolachas. E confesso que tenho algum receio de dar pão e massa nesta fase, mas lá chegaremos.
Ainda sobre panquecas: como tenho dado quase todos os dias, tenho notado uma evolução grande no manuseamento e na quantidade que ele come. Depois de uma panqueca e meia manga na mesma refeição, ao fim de duas semanas de BLW, pela primeira vez ofereci maminha depois dessa refeição e o Gustavo quase não mamou (o que quer dizer que ficou bastante satisfeito com a refeição).

Da nossa experiência (atualizada depois do último post), estes foram os alimentos que resultaram melhor nos primeiros dias):
- Brócolos (em raminhos)
- Abacate (em meias luas, com parte da casca)
- Manga (cortada como o abacate) [O Gustavo comeu quase meia manga - praticamente sem desperdício - logo na na primeira vez que provou).
- Kiwi (idem) [O Gustavo comeu meio kiwi - praticamente sem desperdício - na primeira vez que provou).

As experiências que não correram tão bem:
- Cogumelos (demos Portobello grande, em tiras, mas a textura não facilitou)
- Courgette (não tem uma textura que se desfaça com facilidade na boca)

Até podemos achar que eles comem pouco nestes primeiros dias. E na verdade, durante os primeiros dias, quando ofereci maminha a seguir a todas as refeições, não notei que ele mamasse menos que o habitual. Mas posso garantir-vos (e perdoem-me os mais sensíveis - vou falar de cocós) que nem tinha passado uma semana quando começámos a perceber pela fralda que não era assim tão pouca a quantidade de comida que ele estava a conseguir comer. E ao final de duas semanas posso dizer que o Gustavo, na maior parte das vezes, já não mama tanta quantidade depois de fazer as refeições em BLW (que o digam as minhas maminhas, já que eu voltei ao estado "Pamela Anderson" e a ponderar se não vou ter que recorrer à bomba extratora - nunca me ocorreu que pudesse acontecer tal coisa nesta altura do campeonato, confesso).
Com quase três semanas de experiência, e apesar de continuar a sentir-me um pouco perdida pelo facto de não termos tido consulta com a pediatra nem irmos ter em breve (mas isso teria acontecido na mesma se tivéssemos optado pela abordagem mais tradicional, acho eu), o balanço é mesmo muito positivo, e não me arrependo nem um pouco da opção que tomámos.

Leituras

E já vamos com oito livros lidos em 2020. Nada mau para três meses, hã?
Cá estão os últimos dois.

O ódio que semeias

Avaliação do Goodreads: 4,51/5

Minha avaliação: 3,5/5

Este livro é um romance young adult que aborda o tema da discriminação racial. 

É uma leitura fácil e interessante, mas não foi daquelas histórias que me tivessem prendido especialmente.

Segredos obscuros (Sebastian Bergman #1)

Avaliação do Goodreads: 4/5

Minha avaliação: 4,5/5

Este thriller centra-se na personagem de Sebastian Bergman, um psicólogo que trabalhava com a polícia na investigação de crimes e que, depois de uma tragédia pessoal, perde o rumo da sua vida. Enquanto isso, um rapaz desaparece, a polícia começa a investigar o seu desaparecimento, e Sebastian acaba envolvido na investigação desse crime.

Achei que a história estava bem construída (dos dois grandes mistérios que estão presentes ao longo de toda a história, não descobri a resposta para nenhum deles) e fiquei com vontade de ler os próximos livros da saga.

Diário de uma mãe de primeira viagem #17 - Começámos o BLW (as respostas que encontrámos para as nossas principais dúvidas)

Depois do primeiro post introdutório sobre o tema, neste post vou dizer como encontrei resposta às principais dúvidas que tive antes de começar o BLW, com base nos primeiros dias da nossa experiência.

Amamentar antes ou depois?

Quanto a esta questão, comecei por tentar amamentar antes de fazer o BLW, conforme aliás nos tinham recomendado no whorkshop que fizemos. Isto porque nas primeiras vezes, como o bebé não vai propriamente comer grande coisa, não convém estar com fome ou sono, de forma a estar bem disposto para desfrutar da experiência. 

Não correu bem, porque com tanto reflexo de gag, vomitou a (pouca) comida e o leite que tinha no estômago. 

Depois de duas experiências com vómitos à mistura, decidi então amamentar primeiro e dar a comida mais ou menos uma hora depois: também não correu bem, porque basicamente desta forma ele passava o dia a comer, e o meu filhote quando passa o dia a comer...acha que é para fazer igual durante a noite, pelo que tivemos que mudar de estratégia. 

Ao final de 3 ou 4 dias, comecei a dar a comida pouco depois de ele acordar da sesta, para não esperar muito nem ficar com muita fome. E mal dá sinais de que já não quer comer mais (é bastante claro nos sinais: deixa de se interessar pela comida e de levá-la à boca) ou começa a ficar mal disposto/frustrado, dou-lhe maminha logo de seguida. E assim temos feito, mantendo mais ou menos os intervalos de aproximadamente 4 horas entre refeições durante o dia.

E fazemos o BLW em que refeição?

Como nos primeiros tempos o bebé não faz uma verdadeira refeição, pouco importa se é almoço ou jantar, se é de manhã ou à tarde, ou se fazemos ambos.

Por aqui, não me fez sentido alterar a rotina de adormecer ao final do dia para o sono da noite, que é sempre precedida de maminha.

Quanto à primeira refeição do dia, varia sempre muito o intervalo de tempo desde que o Gustavo mamou pela última vez (as nossas noites são sempre uma incógnita, mas o cenário mais comum atualmente consiste em mamar 3 vezes durante a noite, e acordar por volta das 8h e pouco da manhã). Para não ter que estar a preparar nada à pressa mal ele acorda eventualmente já cheio de fome, também excluímos a primeira refeição.

Sobraram duas: a da hora de almoço e a do lanche, sendo que temos tentado dar-lhe sempre qualquer coisa nestas duas refeições (seguidas sempre de maminha, conforme disse anteriormente).

E que alimentos dar? E quantos de cada vez? E quando voltamos a repeti-los?

Neste assunto, peguei no guia de recomendações que a nossa pediatra nos deu sobre a introdução alimentar tradicional e tentei adaptar ao BLW. Mas não segui tudo à risca: dei logo fruta nos primeiros dias (as recomendações pelo método  tradicional sugeriam dar fruta depois de uma primeira semana só de sopas e uma segunda semana em que juntaríamos papas). 
Aliás, o alimento de estreia por aqui foi mesmo fruta (banana).

De resto, tenho tentado não dar mais de um alimento novo por dia (mas às vezes acontece dar dois) e em relação a repeti-los ou não, acaba por depender um pouco do que é que temos no frigorífico, para ser sincera. E tento também dar só fruta e vegetais da época (já incumpri a regra: ou por desconhecimento, ou porque estava sem imaginação e apetecia-me experimentar qualquer coisa em específico).

Em relação às possíveis reações alérgicas associadas a darmos vários alimentos novos ao mesmo tempo, daquilo que li a doutrina mais recente defende que até convém dar os alimentos com maior potencial alergénio relativamente cedo aos bebés, já que eles têm uma janela imunológica mais ou menos entre os 6 e os 9 meses, altura essa em que, tendo contacto com esses alimentos, terão menos propabilidades de desenvolver reações alérgicas aos mesmos.
Até agora, se me perguntassem qual o top 3 dos alimentos que achei mais fáceis dar ao Gustavo nesta fase de motricidade em que se encontra, a minha resposta seria: brócolos, acabate (com parte da casca senão escorrega-lhes da mão) e kiwi (também com casca).

O reflexo de vómito (ou gag reflex)

O reflexo de vómito pode ser assustador (pelo menos para mim), mas é uma defesa do bebé. Do bebé e de todo o ser humano. Mas, ao contrário deles, que têm o ponto que desencadeia esse reflexo mais para a frente na língua - o que faz com que aconteça com mais frequência, os adultos têm-no quase na garganta (este ponto vai "retrocedendo" na língua à medida que os bebés vão crescendo).

Há que saber distinguir o reflexo de vómito do engasgamento, e deixar o bebé desenrascar-se sozinho quando tiver "apenas" reflexo de vómito (digo apenas com aspas porque não é nada fácil - pelo menos para mim - ver o bebé fazê-lo sem saltar para cima dele e tentar tirar-lhe o que tiver na boca, mas não é suposto fazê-lo, de todo).

Na verdade, apercebi-me que mesmo estando informada sobre o assunto, eu não estava preparada para isto. Eu sabia que iria acontecer, que é normal, mas todas as vezes que o Gustavo tinha (e tem) esse reflexo (nas primeiras vezes de BLW era sensivelmente a toda a hora) o meu coração congelava por uns segundos e eu tinha mini avcs. Passadas duas semanas continua a acontecer: com menos frequência mas acontece (o reflexo de vómito, e os meus mini avcs).

Os alimentos que demos nos primeiros dias, e a reação a eles (da mãe e do filho ;)) ficam para um novo post que sairá em breve (já que, mais uma vez, este post ficou maior do que era suposto).

Diário de uma mãe de primeira viagem #16 - Começámos o BLW (o que é, fontes de informação, principais dúvidas que tivemos, utensílios úteis)

[Nota prévia: vou estruturar o post de forma diferente do habitual para facilitar a leitura. Mas aviso já que este post serve apenas para partilhar a minha (pouca) experiência. Não pretende ensinar nada a ninguém (apenas partilhar algumas dicas que, a posteriori, me parecem úteis para os primeiros dias) porque eu, apesar de ter estudado bastante o assunto, continuo uma leiga na matéria, e a cometer - com certeza - erros, e a aprender diariamente com eles. Informem-se em fontes fidedignas. O BLW é muito giro (pelo menos depois dos primeiros dias...), mas tem que ser praticado com segurança e informação - muita!.]

O que é
Para quem não sabe, o Baby Led Weaning (BLW) consiste em introduzir o bebé no mundo da diversificação alimentar não através das tradicionais sopas e papas, mas dando-lhe autonomia: é ele que comanda o desmame (é esta a tradução do termo, basicamente), sendo-lhe dados alimentos com cortes e cozeduras adequados à idade e fase de motricidade em que se encontra. A chave deste "método" é não pormos nada na boca do bebé: seja comida ou até talheres, deve ser o bebé, sozinho, a levá-los à boca se, como e quando quiser. E nunca o obrigarmos a comer, seja o que for.
Contrariamente à introdução alimentar através de líquidos, no BLW tem que se esperar, no mínimo, pelos seis meses de vida do bebé, porque é, em regra, a altura em que ele cumprirá 3 requisitos essenciais para fazê-lo de forma segura: conseguir sentar-se (mesmo que com algum apoio), levar objetos (intencionalmente) à boca e perder o reflexo de extrusão.

[Em relação ao aconselhamento da pediatra, a última consulta que tivemos foi aos 4 meses (sendo que estivemos a leite materno exclusivo até aos 6). Na altura perguntámos qual era a opinião dela sobre o BLW e ela disse que não se opunha, desde que fizéssemos um curso (que fizemos). E como não voltámos a ter consulta entretanto (foi cancelada devido à pandemia), tivemos que tomar decisões por nós quando achámos que o Gustavo já demonstrava os sinais de prontidão para iniciar o BLW.]

Fontes de informação

- Comprei o livro "Os bebés sabem comer sozinhos" da Gill Ripley (é enfermeira no Reino Unido e é a pessoa que introduziu este conceito): honestamente, retirando as páginas introdutórias, que têm informação interessante, é mais um livro de receitas que outra coisa, e receitas (aptas a toda a família, não são exclusivas para os bebés) que não me entusiasmam muito (não são, na sua maioria, coincidentes com o tipo de alimentação que temos cá em casa).

- Comprei os Ebooks da Leonor Cício, autora do blogue "Na cadeira da papa" (são 3: um sobre legumes, outro de frutas, e um sobre cereais, e entre informação nutricional variada, explica como se deve dar cada alimento aos bebés, em função da fase de motricidade em que se encontram). Podem ver aqui. Recomendo muito.

- Fizemos um curso de BLW (de 3 horas) no Centro Pré e Pós Parto. Também recomendo muito. Só me arrependi amargamente de não ter ido sozinha, em vez de em família, porque a concentração com o bebé connosco foi pouca e acabámos por não aproveitar bem.

- Vi vários vídeos no Youtube (inclusive a manobra de salvamento do bebé em caso de engasgamento, é muito importante - com ou sem BLW). 

- Páginas de Instagram que sigo e gosto: mundoblw, soymamanutricionista, blw_practicando e happyrecipesblw.

- O blogue "Na cadeira da papa" tem vários posts muito interessantes sobre BLW. Vejam-nos aqui, se tiverem interesse.

O nosso filhote todo entusiasmado a comer brócolos.

Principais dúvidas que tivemos
Perguntas que me ocorreram quando decidimos começar: dou maminha primeiro ou depois de lhe dar a comida? (porque nas primeiras vezes o BLW serve só para os bebés explorarem a comida, pouco ou nada comem efetivamente). 
E faço em que "refeição"? 
E dou um alimento de cada vez? Dois? Três? 
E quando volto a repetir alimentos? 
E quantas "refeições" de BLW dou inicialmente?

Bom...a conclusão a que cheguei depois de muito pesquisar foi que não há respostas para nada disto. Há alimentos e cortes proibidos - porque propiciam o risco de engasgamento -, e há cortes e cozeduras adequados em função de cada fase da motricidade dos bebés. Quanto ao resto...não há propriamente "regras". A resposta está em ir usando a nossa sensibilidade/intuição para perceber quais serão as melhores opções. E ir adaptando, corrigindo e melhorando ao longo dos dias. 
[Por exemplo, em relação a amamentar antes ou depois, no curso foi-nos sugerido amamentar primeiro, mas na nossa experiência concreta não correu bem - mas num segundo post contarei a nossa experiência].

Utensílios úteis

Três coisas que usamos e recomendo muito (comprei tudo no site Tartaruguita, mas há de haver noutros sítios também): um babete impermeável género "camisola", que protege o bebé todo, um tabuleiro de plástico que se põe à volta da cadeirinha (comprei os dois juntos - foi este o pack, chama-se tidy tot) - assim a sujidade fica lá toda, praticamente não chega nada ao chão, e é muito fácil de lavar -, e umas colheres "numnum" - onde conseguimos "colar" comida pastosa, e que depois o bebé, sozinho, leva à boca, sem que a comida caia da colher.
Ainda em relação ao babete, na verdade dá jeito ter dois, pelo menos os que não são 100% plástico (é o caso dos nossos) porque se quiserem usar duas vezes por dia dificilmente conseguirão que já esteja seco quando voltarem a precisar dele. Nós comprámos um do Ikea (o que aparece na foto).

E como o post ficou gigante só com a introdução ao tema, vou deixar o relato dos primeiros dias da nossa experiência para um próximo post.