Resultados e motivação extra

Há um mês atrás, quando fiz a segunda avaliação física no ginásio, fiquei meia desmotivada, confesso. Após um mês em que fui ao ginásio, religiosamente, entre 4 a 6 vezes por semana (mas com pouco contacto com as máquinas de musculação), ver a percentagem de massa gorda aumentar teve um sabor ligeiramente amargo.

Nesse dia, prometi à instrutora (e a mim própria) que ia dedicar-me mais à musculação, e cheguei a casa e inclusive fiz uma aposta com o senhor meu namorado (um fofo, que não precisava de alinhar comigo nisto) em relação aos doces (que são o meu ponto fraco no que toca à alimentação, porque de resto sou bastante regrada até, e achei que grande parte da "culpa" da minha avaliação estava neles). Combinámos que só podíamos comer duas gordices por semana e dois croissants (como vêem , até não fui muito radical) e quem ultrapassasse esse limiar punha dinheiro no nosso mealheiro (2€ na primeira infração, 3€ na segunda, e assim sucessivamente). Passou-se o mês de junho e nenhum de nós teve que pôr dinheiro no mealheiro (mas permitimo-nos duas gordices extra no fim-de-semana do São João. tínhamos cá os meus pais e uma pessoa também não é de ferro, não é verdade?).

Aliado a isso, foquei-me nas aulas de Global Training várias vezes por semana (é uma combinação de cardio e localizada, com maior peso para esta última) e fiz a musculação do meu plano de treinos pelo menos duas vezes por semana.

Um mês depois (ontem), saí do ginásio toda feliz da vida depois da minha avaliação física (e com o ego inchado graças aos grandes elogios do instrutor).

O meu peso é exatamente o mesmo que há um mês atrás (50kg redondinhos, nem mais 100gr, nem menos 100gr) mas perdi 4% de massa gorda e ganhei 2kg de massa muscular. O que só prova que, de facto, o esforço compensa. E com estes resultados até sou capaz de estar a começar a gostar um bocadinho (mas só mesmo um bocadinho, hã? nada de exageros) desta coisa da musculação.

Nova avaliação física um mês depois

(and fatter)

E mais 1 quilo de massa gorda em cima. Pois é, ao que parece passar a vida no ginásio e nas pastelarias é capaz de não ser lá grande equilíbrio.

Apesar de eu me portar bem nas refeições principais e durante a semana em geral, ando a exagerar nos doces ao fim-de-semana (ok, para dizer a verdade, e nos feriados, e às vezes nas vésperas de fim-de-semana, e por aí adiante). Ah e tal, olha uns croissants que ainda não provámos. Ah e tal, já que vamos passear ali, já agora lanchamos um bolinho. Ah e tal, ouvi falar numa pastelaria muito boa mesmo aqui perto. Ah e tal, eu treino eu posso.
E pronto, um mês depois, a balança no ginásio mostrou mais 1,100 kg, sendo que 1 kg é de massa gorda (com o peso a mais posso eu bem, até porque estou longe de ter excesso, a parte de ser massa gorda é que já não tem tanta piada quando uma pessoa até anda a levantar pesos e fazer pela vida...ou esforçar-se, pelo menos).

Agora tenho um plano de treino de musculação para cumprir (a ver se o faço pelo menos duas vezes por semana) e indicação para evitar aulas de cardio (todas as que eu gosto, portanto) e focar em todas as que eu não aprecio (Pilates, Body Pump e afins). Pediram-me para seguir o plano à risca, para ver se resulta ou se é preciso ajustar.
Eu recuso-me a deixar de ir ao Zumba (mas também não acho que aquilo seja um cardio por aí além porque não sinto que me exija grande esforço físico) e não tenciono deixar de correr (apesar de não o fazer há um mês), mas prometo que vou dar o meu melhor e tentar ser tão feliz a meio de máquinas de musculação como sou a fazer Body Attack ou Zumba. E tentar fazer uma pausa nesta minha missão de experimentar todos os croissants (e confeitarias) do Porto (mas não prometo nada, hã?). Daqui a um mês digo-vos se o esforço compensou.